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3) Régles de sécurité - Insolation
Insolation
 
En randonnée estivale il est très important de se prémunir des risques occasionnés par le soleil. De même que vous portez sans doute des lunettes de soleil pour atténuer les rayonnements, il est indispensable de marcher en se couvrant la tête.
 
Un bandana, un chèche, une casquette, un chapeau doivent être portés en présence du soleil afin de diminuer les risques d’insolation. Le ciel est couvert, faiblement ensoleillé il vous semble avoir moins chaud ? L’insolation menace de la même manière insidieuse. Le seul moment où vous n’avez pas obligation de marcher tête couverte, c’est… sous la pluie où il faut disposer d’une capuche !
 
En pleine canicule, afin de diminuer sensiblement l’impression de chaleur écrasante, vous pouvez coupler le chapeau avec un bandeau éponge
qui fera barrière à la transpiration et évitera qu’elle ne vienne désagréablement irriter les yeux.
 
N’oubliez pas de boire souvent, régulièrement, à titre préventif.
 
Si vous sentez vos forces diminuer, votre vision se dissiper ou des sensations de vertige se produire, l’insolation n’est pas loin. De manière générale, il est conseillé de ne pas marcher aux heures les plus chaudes de la journée. Restez à l’ombre, allongez-vous, reposez-vous, attendez une baisse significative de température avant de poursuivre la randonnée.
 
L’ombre et la fraîcheur éloignent l’insolation !
 
 

Date de création : 21/04/2008 @ 14:32
Dernière modification : 21/04/2008 @ 14:32
Catégorie : 3) Régles de sécurité
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